午睡睡不着闭目养神是有一定效果的,闭目养神可以放松脑细胞,缓解肌肉疲劳,起到放松身体、养精蓄锐的作用,同时也有利于精神恢复,让下午的学习和工作达到更好的状态 。
午休
文章插图
午休指午间的休息,可带来身体和精神两方面的放松,它和夜间的睡眠一样,不仅可以消除白天工作时的紧张,还可以消除烦躁并保持良好的情绪 。
午休可以弥补由于夜间失眠造成的影响,因此可以提高下午的工作效率 。午休时间应当在饭后半小时再入睡,时间12点至16点之间 。
【午休睡不着,闭目养神有用吗】 研究表明,午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒必不可少的条件 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 不睡午觉的欧美人 会错过2个午睡好处
- 人类为何睡觉?或为修复遭损害DNA
- 提高睡眠质量怎么做好
- 蛇会主动咬熟睡的人吗
- 梦境是奇幻的,睡觉做梦是一件再正常不过的事情
- 睡觉也有讲究,这5种觉不能乱睡!
- 复学前后孩子睡不香了怎么办?
- 世界睡眠日是几月几日-世界睡眠日宣传内容
- 睡觉时的神灵,心甘情愿的拜倒在这些超自然力量的脚下
- 200斤能睡宿舍上铺吗