①按需哺乳:宝宝的吸吮是促进母乳分泌的最好方法 。宝宝吸吮时可使妈妈大脑产生反射,包括催乳素的分泌,一般,给宝宝喂奶每日不少于8次,可促进乳汁分泌 。②乳房排空:每侧乳房喂养10分钟左右即可排空90%以上的乳汁;应喂空一侧乳房,再喂另一侧,下次哺乳则另一侧乳房开始 。③乳房按摩:哺乳前热敷乳房,从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房,可促进乳房血液循环和泌乳作用 。④充分休息,合理营养:哺乳前妈妈可喝一些热饮料,平时也要多喝些鱼汤、排骨汤,保证乳汁分泌 。重视哺乳期营养,膳食平衡,保证充足优质蛋白质和钙的摄入,如每日肉、鱼类150~200g、鸡蛋1个、豆制品50~100g、蔬菜500g、水果100~150g、主食400~500g、植物油40~50g、硬果类食物20~50g、牛奶500ml 。
来源:红网
作者:邵洁
编辑:周曼 实习生 周莹
本文为健康频道原创文章,转载请附上原文出处链接和本声明 。
本文链接:https://health.rednet.cn/content/2020/05/07/7172982.html
【乳清蛋白与健康和免疫】
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 2022年6月26日属相小运播报与特吉生肖运势吉凶
- 生肖小运播报 2022年6月28日属相运势与特吉生肖
- 大连一失足女与陌生男人交易纪实,因临走前一句话,惨遭男子杀害
- 冬奥会有没有残奥会
- 狮子座最配星座 狮子座男性与哪位星座最配
- “断子绝孙”的阴宅风水!风水包括阴宅与阳宅两部分
- 【李向东】六亲对六亲用神的确立与生克“六亲”
- 属兔老板与属牛员工在一起工作顺利吗
- 市区人口与城区人口的区别是什么?
- 新流行发型16款,不论长与短,效果都很美