经常伏案午睡危害 _怎么健康午睡

我们需要午休的时候，如果没有条件很多的上班族都是选择趴在桌子上午睡，但是有没有发现如果是趴在桌子上午休的话，很容易会出现手部发麻，而且会使我们的眼球受到压力大了缺氧，休息起来感觉人更难受的一种状态，伏案午睡没有养睡的效果来的好，那今天小编就来跟大家分享一下，经常伏案午睡危害。
具体的解答如下;
【经常伏案午睡危害】1、压迫眼球:
有的人用手当枕头趴在桌上午睡,这样会使眼球受压,还会影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻刺痛。
2、影响头部供血:
伏案午睡会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状,时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等。

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3、睡不踏实:
这种姿势并不能使身体得到充分放松,身体某些肌肉群、皮肤仍处于紧张状态,导致有时候睡后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能感到更加疲惫。
如果你也是喜欢趴着睡的话，可以通过本次的分享了解到减少我们头部的一些贡献，其实趴着睡我们睡得更不，他是一般比较理想的午睡方式是饭后服半小时后再来进行午睡，最好是有一个抱枕或者枕头垫高头部让腰部不至于弯曲，减少自身减减少对我们头部的血液循环的压迫是最好的午睡方法。

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