也有研究显示 ， 中国的太极拳就是一种高强度和低强度交替的运动 ， 需要根据身体情况设定强度 。总体而言 ， 高强度间歇训练是一种极为简单通用的方法 ， 只要循序渐进、力所能及 ， 就能有效提升心肺耐力 ， 从而保护免疫力 。
本文节选自《活出健康——免疫力就是好医生》 ， 主编王贵强、王立祥、张文宏 ， 由人民卫生出版社出版 。

文章插图

【改善免疫力为什么要特别重视心肺耐力？】

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