出现脖子落枕的原因是什么 _枕头多高合适

在日常生活中我们都是会遇到脖子酸痛，由于长时间面对电脑所导致的，那落枕也是经常遇到的一种症状，落枕以后脖子无法专注，特别疼痛，僵硬落枕以后颈部容易出现一些难受影响工作状态的问题，那今天小编就来跟大家分享一下，出现脖子落枕的原因是什么?
具体的解答如下;
1、颈部缺少锻炼容易落枕，办公室的白领人士患落枕的大有人在，原因是这些人经常长时间的伏案工作或者坐在电脑旁工作，经常那个姿势就会使导致颈部的肌肉和韧带因过度牵拉而处于一种缺血的劳损状态，因此容易落枕，建议每个一个小时就应该起身活动一下颈椎，以使颈部的肌肉和韧带得到休息。

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2、睡觉时枕头的高度不合适也容易导致落枕，枕头应该适合人体颈椎的生理弯曲，高度以12厘米为宜，软硬适中为佳。如果枕头过高，颈部的肌肉处于紧张状态，不能得到很好的休息，同样枕头过低或者不用枕头也会使颈部肌肉处于紧张状态。另外喜欢躺着看书或看电视也容易导致颈部的肌肉劳损。
3、颈部着凉，如晚上吹电风扇或者开着空调等，可引起局部血管和肌肉的反射性痉挛，影响局部血液循环，久而久之可造成颈部组织变性及退变，容易导致落枕。所以要注意颈部保暖，避免受凉。
【出现脖子落枕的原因是什么】了解我们出现落枕的原因，以后在日常生活中尽量避免保证我们的睡觉姿势或者枕头的高度不适合，如果我们晚上颈部受凉的话，也是容易出现漏水，影响血液局部局部循环，从而引起我们颈部不适的情况的。

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