如何安全度过男性更年期这个特殊阶段 _更年期恢复

男性更年期如何进行饮食和药物的治疗，来保持男性身心的健康改善心情的，大家都知道，如果是五一更年期的话，容易心情不好，莫名其妙的发火，而且遇到什么事都容易往极端的方面想，所以在男性更年期的时候一定要特别注意调理，今天小编就来跟大家分享一下，如何安全度过男性更年期这个特殊阶段。
具体的解答如下;
注意饮食
调节吃好科学早餐的膳食,平衡的营养可适当多进食含锌多的食物,以增强性欲。
适当药疗
使用小剂量雄激素,除了能改善心情,提高认知功能,增加其骨密度、增加肌肉重量,减少体内脂肪、降低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外,还可提高性欲。但应该在医生的指导下应用,切不可擅自用药。也不要滥用补肾壮阳药物。必须戒烟酒,因为烟酒也会导致睾酮水平下降。

文章插图
健康的心理
首先要有我还行”的信心,要相信自己性机能是正常的,有不败的心理。
生活规律
早睡早起,这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素,需充足的睡眠。
锻炼身体
经常活动,特别是慢跑或步行,增强体质和气血流通。
【如何安全度过男性更年期这个特殊阶段】想要度过男性更年期阶段的，可以看一下本次分享的对于男性更年期的调理问题，希望本次对于锻炼身体和生活规律，安全度过男性更年期，保持好心情的方法有帮助。

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