2014年属马2021年各月运势运程 2014年属马2021年各月运势运程 _生活百科

距离上次半马时间已经间隔了半年多，期间一直想跑一次，无奈信心不足、体力不支和状态不佳，一直在跑10公里。今天下班后乘着没太阳有风、气温相对不高，尝试着跑一次21公里。
前一段时间一直在试着鼻子呼吸，可能是个体差异吧，不习惯还把摄氧量降到了55，今天还是恢复到鼻吸嘴呼，感觉很爽。
跑着跑着，前面15公里感觉不到膝盖机能的不舒服，一到16公里明显感觉膝关节两侧（半月板位置）酸胀，曾想着放弃不跑，但一想等了半年多好不容易来一次半马半途而废又不甘心，所以一咬牙坚持到底。
【2014年属马2021年各月运势运程 2014年属马2021年各月运势运程】跑完后赶紧拉伸放松5分钟，刚回到家觉得不舒服感有所缓解，希望等会洗个冷水澡休息后恢复如初，哈哈哈[大笑][大笑][大笑]

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