火象星座塑身计，当心大萝卜引来小白兔在脚下团团转！ _星座

一个肥胖的人首先要了解自己肥胖的原因，是遗传还是疾病；在你的体型最终确定之前，尽快加入瘦身行列。身体已经不好的人应该想办法保全自己的身体，不要停下！永不放弃！保持健康！火符塑身者：
火象人下半身容易肥胖，胳膊细，腿粗。整个大腿被脂肪完全覆盖，下半身松垮无力。小心大萝卜引来小白兔在脚下转圈圈。
火象人经常有吃东西的冲动，所以他们经常吃的热量比身体需要的多，然后说，“我不能再吃了，我不能再吃了” 。因为经常工作3分钟，所以经常有减肥的冲动，但刚下定决心要减肥水象星座的身体，却半天受不了大喊：“下次再减，减下次再来！”
想知道您是否进行了适量的运动以避免有火象的人过度运动？你可以用一个简单的公式来计算：200——你的年龄=最高心率；最高心率 - 30 = 最低心率。如果您运动后的心率介于最高和最低心率之间，则您正在适度运动。或者（200-你的年龄）×0.7，通过这个简单的公式，你可以在不过度运动的情况下计算出你运动时的理想心率。
火象的身体有氧运动
有火象的美眉要注意大小，运用健康减肥的原则，不要心急！火象的身体有氧课程可以根据自己的脂肪部位和身体状况，进行自己擅长的身体有氧运动。身体有氧课程安全，不易受伤。可以让火象星座的美眉们放松下来，用音乐营造一个情境，实现自己的减肥愿望。
地球标志塑身者：
土象的上腹部往往比较突出，也就是从肚子到肚脐的部分突出身体，所以如果低头，可能就看不到肚脐了。地球标志以其耐心而闻名。他们习惯了平日里压抑的生活。如果没有办法控制他们的“口欲”，他们的身体会随着时间的推移像气球一样膨胀。
土象星座比较稳定，不喜欢运动，所以瘦的时候，经常会觉得多吃一点没关系。一旦你体重增加，你会惊讶地发现你的身体已经到了需要减肥的地步。地球星座的人往往超重超过 10%，甚至远远超过其理想体重的 20% 。
土相的姐妹们都胖到连乳房都肉肉了，你会觉得自己的胸变丰满了。其实穿调整型可以改善罩杯大小，但毕竟显胖！进餐时食物摄入过多会导致胃比胃突出。食物通常在您的胃中没有被很好地消化和吸收。因此，如果土象人的上腹部突出，打嗝时的气味会很臭。, 不小心接吻会吓到男朋友！如果胃里的气体排不出去，就会形成气体，压迫身体较弱的内脏。
土象的人如果上腹突出，首先要“减肥”，即尽量不要吃太多，过有规律的生活，尤其要养成规律和定量。晚餐最好不要过度。缓慢而谨慎地进食对土象星座最有利。咀嚼可以刺激唾液分泌，帮助消化，健脾。睡前3小时严禁进食，因为晚餐是土象星座的最大杀手。
土象星座的有氧运动
体测和体质分析是土相女生健身前比较关注的话题。喜欢步步为营的土相迷，先上基础课，再上高级进阶课；至于参加什么样的课程，大家可以根据自己的喜好和兴趣来选择。另外，老师上课的风格也会影响土象星座美眉选课的意愿。如果你对老师比较熟悉，对课程的学习会有帮助。有氧运动课程（如基础和使用踏板）非常适合初学者的土象星座。
AirBody ：
风象的肥胖往往是小腹突出，即从肚脐向小腹突出，以至于小腹无缘无故明显突出，吃饱的时候就超过了肚子。已满。突出的小腹除了让你看起来又老又丑，还会让你的肌肉失去弹性，脸色苍白，毫无生气。
小腹突出的原因来自风象内脏循环不畅，体内水分不能充分排出；由于胃肠吸收不良，排泄不畅，常引起肠胃胀气现象，脏腑也随之而来。下垂。

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