火象星座塑身计，当心大萝卜引来小白兔在脚下团团转！( 二 ) _星座

小腹突出的人要少躺少坐，选择不太软的椅子，坐直，不要驼背；站立和行走时，应注意抬头挺胸。在饮食上要多吃高纤维的食物，不要吃得太快。你应该慢慢咀嚼，延长用餐时间。
空气标志的身体有氧运动
双子座、天秤座和水瓶座想要拥有好身材，首先要修正自己的不良姿势，让自己先有一个标准的体重计划，而不是变胖变瘦。风象星座的姐妹们对有音乐节拍的有氧运动很感兴趣，尤其是能和一群人一起跳有氧运动，很有趣。
体内三大营养素的燃烧顺序依次是碳水化合物、蛋白质、脂肪。风象的减肥药方特别针对饮食和运动。
风象星座迷们认为，身体有氧运动不仅可以从体质的角度实现减肥目标，还可以结交朋友、有趣、聪明、不胖。只要是能让人变美的有氧运动，尤其是最近很流行的有氧课程，气象迷们都很感兴趣。
水生肖塑身师：
体脂类型是水象星座最大的问题。水象星座懒惰的人，你是一个可以坐着不让自己站着，可以躺着不想坐的人。从小腹到小腹的完整隆起，就像地壳变化时的一座山。你的身体储存肉类的能力足够强大，时间也足够长，但你的排泄能力却来不及应对。因为它不喜欢动，它就像一座山。全身发胖的人经常有便秘的习惯。有时他们会不加选择地进食或试图通过一次排泄过多来减轻体重。其实这样会伤胃的。
如果超重的人想用健康的方式减肥，就注定要以时间换空间。一定要做好长期抗战的心理准备，因为瘦了一点之后，可能不经意间又长胖了。想减肥，就得不停运动，全身动起来！每天至少锻炼半小时，在体力能够承受的范围内多做仰卧起坐和抬腿抬臀。你必须比别人花更长的时间吃东西，而彻底咀嚼将是你对抗肥胖的最佳方法。另外，早餐要丰富，午餐要饱，晚餐要清淡。
水象的身体有氧运动
制定个人减肥药方，可以让水系星座迷恋事半功倍，尤其是美体课程可以恢复肌肤弹性，是巨蟹座、天蝎座、双鱼座向往的。有氧课程用于达到徒手塑身的目的。将拉丁舞、社交舞等流行舞蹈中的舞步，以及嘻哈和街舞舞步融入健美操课，不仅可以增加健美操的趣味性，还可以有效修饰线条。目前有一些有氧和精神放松的课程，用身心代替其他东西，用瑜伽、太极等肢体舞蹈，通过音乐和灯光来放松身心。
【十二星座塑身】

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