男性和女性在养生方面存在哪些根本上的不同 _女性养生

无论是男性还是女性养生问题是我们每个人都十分重视的一个方面，但是对于男性以及女性来说其实养生上还是存在着比较多的不同的，如果盲目的养生其实是起不到效果的，根据自己性别的养生才能够起到预防疾病延年益寿的作用。
养生现在已经不是中老年人的专利了，九零后，甚至零零后都已经开始注重养生了，当然了身体健康才是根本，没有了好身体，其他一切都是零了。但是养生也不能盲目，我们也得根据自己的性别来选择。这样才能预防疾病，起到延年益寿的效果。
从中医角度来说，女性属阴，身体怕冷，而男性属阳，最怕热，所以才有“女三热、男三冷”之说，那么这句话是什么意思呢?下面我就跟大家具体介绍下。
【男性和女性在养生方面存在哪些根本上的不同】养生俗语“女三热、男三冷”，是何意?
“女三热”是指女人要热养，要注意保暖，做到脚热，水热，脂肪热。
1、脚热
生活中我们会常见不少女性，无论什么季节，脚都是冰凉的，特别是到了冬天，哪怕穿着厚厚的棉袜，雪地靴，脚也热不起来。这是体虚血亏的表现。
而脚是人体的第二心脏，一定要注意脚部保暖，可以每天晚上睡觉前用足浴盆，加热水泡泡脚，水温控制在40℃左右，泡上半小时，可以让下肢血管扩张，起到加快血液循环的速度。这样既能缓解疲劳，又可以提高睡眠质量。如果在泡脚水里加入一些艾草，生姜，陈皮等，养生效果会更好。
俗话说“女三热、男三冷”，具体指什么?了解完，你会很受益
2、水热
一般家庭中，女性总是闲不住，不是洗衣就是做家务，而这就需要经常接触使用水，所以女性做家务最好使用温水，用冷水容易引起应激反应，加快心跳，致使血压升高，容易得关节炎，特别是一定不能用冷水洗澡，会容易染上妇科疾病。
平时喝水也建议女性饮用热水或热茶，可以用蒲公英或玫瑰花泡茶喝，可以起到预防炎症，疏肝解郁的作用。
3、脂肪热
如果一个女性不爱运动，总是久坐，就会导致气血流通不畅，新陈代谢变得缓慢，容易在体内堆积脂肪，身体发胖。
所以平时要注意多运动，健身，练习瑜伽，这样才能促进血液循环，加快新陈代谢水平，增强心肺功能，还能燃烧脂肪，控制体重。即便在经期也是可以做些适当运动的，这样能够帮助盆腔内血液循环，减轻充血现象。
俗话说“女三热、男三冷”，具体指什么?了解完，你会很受益
男人“三冷"，男人要冷养，才能健康长寿。

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1、身体冷
男人要保持身体冷一点，特别是裆部的温度要冷一点。有些男性喜欢穿紧身牛仔裤，或是长时间开车，久坐不动，这些坏习惯会让档部处于一个高温的环境下，影响精子活力，对男性健康不利。所以男性想要长寿，就不要久坐，少穿紧身裤子，坐时间长了，一定要起来活动下，以利于身体降温。
还有男性洗澡水要冷一点，少洗桑拿，少泡热水澡，这对于男性生育健康十分不利。
2、脾气冷
大多数男人脾气都有点大，爱发火，特别是上了年纪后，较难控制自己情绪，容易急躁。当然这是和生活压力太大有关，但也是和维生素B摄入不足，或是失眠有关。
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俗话说的好，气大伤肝，所以男性朋友还是要注意控制自己的情绪，可以做些户外运动，听听舒缓音乐，或是出去走一走，找朋友畅聊一下，只有控制好了情绪，才可以平衡体内阴阳，起到防病治病作用。

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