情感专家告诉你,如何提高自己的情商!

一、采取切实的行动
每个人都可能背叛别人, 因为人只忠实于自己的灵魂 。 --- D.H.劳伦斯
去除借口, 发现事情的真相, 对自己负责, 采取切实的步骤来解决问题或接近生活中的目标 。
采取切实的行动会令人担忧, 因为这样做通常都要付出我们已经获得的一些东西 。 一味抱怨或空想而不付诸行动要容易得多 。 但代价就是你不得不继续忍受现状带给你的不快和痛苦, 而且一直这样下去 。
练习:找出阻碍实现目的的因素, 考虑清楚要付出的代价和实现目的所需采取的必要措施, 然后切实地行动起来 。
二、不要先入为主
不必介意批评 。 如果批评不实, 不要管它;如果批评公平, 不要生气;如果批评无知, 一笑置之;如果言之有理, 从中学习 。 ---轶名
批评与投射相类似, 囿于先前的经验, 批评者注定会以某种方式来批评你 。 你的一切都会刺激到他先前的经历里的东西, 而他把这些经历以批评的方式投射到你身上 。
那个人身上发生过什么使他对你产生这样的印象?是他真正的看法还是他自身经历的投射?那人说的有合理之处吗?是不是以批评的形式表达希望你改变的要求?
如果你能超脱一点, 不带感情地审视批评, 你就能衡量出是否需要根据批评做出调整, 而无须因受批评而痛苦, 别人说的并不是真实的呢 。
练习:倾听每个批评 。 “有则改之, 无则加勉 。 ”
三、放弃瘾癖
瘾癖就是情不自禁地追求某种物质, 而不顾其潜在的社会心态和身体上的负作用 。 ---玛由.克利尼克
练习:戒掉影响你发挥潜能的隐僻, 如有需要, 寻求帮助 。
四、与孩子相处
我发现为人父母是最好的老师 。 ---朱迪斯.拉萨特
五、找到领跑者
与君一席话, 胜读十年书 。 ---中国古谚语
练习:在周围的人们中找出你学习的榜样, 三人行必有我师 。
“要和比你强的对手一起打球, 这样才会越打越好 。 ——奥利弗”


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