一、划定恰当的心态界限
爱一个人 , 就是为他付出一切而不丧失自我 。 ---维多利亚.萨特
练习:学会划定恰当的心态界限 , 这样对每个人都有好处 。
(你应该知道哪些事情会让你无限烦恼 , 如果别人做了那些伤害了你的事情 , 你不应该一味地为了获得好评而迁就 。 )
二、讲究抱怨的技巧
牢骚满腹的人没人同情 。 ---轶名
练习:想抱怨时 , 停一下先自问:“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢?还是想改变它呢?
1、如果是前者 , 去见一个同情你的朋友倒苦水 , 看他会不会在听完你的话后说:“可怜的宝贝 。 ”接着深吸一口气 , 回来重新面对情形 。
2、如果你想改变现状 , 那就先不要抱怨 。 当压力到达极限时 , 会促使你采取切实行动进行改变 。 ”
三、培养幽默感
或许我们来到世上是为了一个伟大的目的 , 即培养一种奇妙的幽默感 。 也许笑声是打开欢乐之锁的金钥匙 。 ---唐.米尔曼
人生如棋局:只有那些看淡结果的棋手才是真正的好棋手 。
练习:有意识地培养幽默感 , 你的
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