2、比较理想的午睡方式
午饭后活动半小时来促进食物的消化,然后躺平入睡,睡姿应取头高脚低、右侧卧位,是比较理想的午睡方式 。午睡时间以半小时为宜,以免影响夜间的正常睡眠 。
另外,虽然很多人知道趴着睡不好,但条件所限也没有更多选择,这种情况建议使用抱枕或枕头垫高头脸部,让腰部不至于过分弯曲,或是将手垫在额头处作为支点,以减少对脸部或眼睛的压迫 。
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