9种美颜蔬果让你肌肤美丽动人 _肌肤

拥有美丽健康的皮肤，我相信这是大家都所期盼的。那么我们应该如何保养皮肤-不仅平常要注意对毛孔的清洁，而且还得注意休息。说到皮肤保养方法大家都可能会想到用什么护肤品，今天小编向大家推荐的是如何进行食疗可以保养皮肤，下面我们就来了解用食物对皮肤保养秘诀吧!

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拥有美丽健康的皮肤，我相信这是大家都所期盼的
莲藕
功效：促进新陈代谢，润泽肌肤
医理：莲藕中含有人体中所需的矿物质和维他命C 。吃了莲藕可以使我们加快新城代谢，防止皮肤过于的粗糙，还可以止血，有益于心脏。

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促进新陈代谢，润泽肌肤
推荐食用方法：莲藕和莲子合用，效果极佳。只需在莲子白粥中加入30g莲藕炖煮即可。
Tips：脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕，生藕性偏凉，生吃凉拌较难消化，有碍脾胃，所以宜食用熟藕。
木耳
功效：滋润皮肤、改善便秘、养颜祛斑
医理：木耳可以净化血液,所以多吃木耳对皮肤来说个不错的选择。而且维他命和矿物质在木耳中也很丰富。除此之外，木耳还有许多的食物纤维，非常适合因为便秘而形成皮肤粗糙的人。

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滋润皮肤、改善便秘、养颜祛斑
推荐食用方法：木耳加枣煎汁，效果加倍。平时也可以用3—6g黑木耳粉冲水，饭前饮用。
Tips：从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。除此之外，木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时食用易造成消化不良。

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木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时食用易造成消化不良
梅子
功效：光滑肌肤，对皮肤有舒缓、镇定、消炎的功效
医理：梅子富含丰富的矿物质、有机酸、氨基酸，是促进人体新陈代谢的最佳水果。此外，无论食用或涂抹，梅子都能够对肌肤起舒缓、镇定的作用，自古即被视为珍宝。若用其涂抹至肌肤上，不仅可以治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙状况。

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光滑肌肤，对皮肤有舒缓、镇定、消炎的功效
推荐食用方法：2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，用泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥的肌肤更有效。
Tips：有些没有成熟的青梅是有毒的，我们绝对不可以生吃，必须要通过人工加工和腌渍才可以食用。但是胃酸过多和肠胃不适的患者禁止食用。
芝麻
功效：焕发肌肤光泽，改善皮肤粗糙、黯淡。
医理：传说慈禧太后为保持美丽的肌肤酷爱吃芝麻。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻富含丰富的亚油酸及维他命e，可有效改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者必食的食品。

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焕发肌肤光泽，改善皮肤粗糙、黯淡。
推荐食用方法：每日嚼服3—6g芝麻即可。
Tips：患有慢性肠炎、便溏腹泻者不适合吃芝麻，芝麻会加重腹泻。
白萝卜
功效：促进肠胃蠕动，缓解便秘，抗氧化，美白肌肤
医理：白萝卜含有丰富的维生素c(维生素c为抗氧化剂)，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。中医认为：白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

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