经期减肥食谱深受很多肥胖女士们的喜爱 , 其实方法很是简单 , 牢牢的抓住经期这个特殊的瘦身时间 , 这样就能够得到想要的瘦身结果 , 下面就让小编为大家分享其最有效的经期减肥食谱 。
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【女人有效经期减肥食谱有哪些 女性经期这样吃打造完美好身材】木瓜红枣炖鲜奶
原料:木瓜、红枣、鲜奶、冰糖 。
做法:
1、红枣去核后清洗干净 , 木瓜去皮切成小块 , 一起放入容器内;
2、锅中加入少许的清水 , 加入适量冰糖加热融化为止;
3、把融化好的冰糖水和鲜奶倒入一起倒入红枣和木瓜之中;
4、一起放入蒸锅内 , 隔水炖40分钟即可 。
温馨tips:大家也知道木瓜中含有丰富的木瓜酶 , 不仅能够起到滋润肌肤的功效 , 而且还是有效的清肠排毒方法 , 减肥绝对是小意思 。搭配鲜奶一起食用 , 还能够美白肌肤 。坚持饮用、美容减肥两不耽误哦!
马齿苋绿豆薏仁汤
原料:绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量、马齿苋 。
做法:
1、薏仁和绿豆清洗干净 , 直接放入清水中浸泡隔夜;
2、薏仁加3杯清水一起倒入锅中 , 大火煮沸 , 接着使用小火煮半小时 , 最后把泡好的绿豆加入进去一起煮烂;
3、最后加入马齿苋和冰糖调味即可 。
温馨tips:这些都是最常见的食材 , 这些食材一起搭配食用 , 能够起到去水肿、清肠排毒 , 是很好的瘦身食物 。
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山楂芒果雪梨丝
原料:芒果、雪梨、山楂片 。
做法:
1、芒果和雪梨去皮切成丝 , 山楂片切丝;
2、把准备好的所有材料都一起盛入碗里 , 浇上适量蜂蜜均匀搅拌;
3、山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色 , 所以为了能够保证其最好的效果 , 还是现吃现拌最好 。
4、这是下架最适合的食物 , 为了能够达到最佳状态 , 我们可以放入冰箱中冷藏几分钟再搅拌 。
温馨tips:芒果肉好吃且营养丰富 , 富含大量的纤维 , 对于解决便秘很有效果 , 是很好的润肤水果 , 清肠排毒从内到外的改善其肥胖问题
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
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