如何在亲密关系中成为更好的自己

一个人能不能有好的亲密关系的基础 , 很大程度上取决于有没有做好自我分化 。 自我分化做得好 , 会让你变得自信 , 做更好的自己 , 而在情感世界里更好地在做自己 , 是我们最需要的能力了 。
一个人如果没有办法很好地自我分化 , 更好地做自己的话 , 会呈现一种不太健康的亲密关系 , 或者很难进入亲密关系 。 当然如果你在开始没有做好自我分化 , 现在也可以去做 , 达到自我成长的效果 。 接下来我将和你分享如何在亲密关系中成为更好的自己 。
1、从父母那里分化出来
尊重父母 , 这种尊重是指父母是父母的个体 , 而我是我的个体 。 简单讲就是不带太多感情和感受 , 理性的看待父母的婚姻 , 理解父母 , 不对他们有太高的期待 。 而我并不一定会活成他们这个样子 , 就算活成他们那样 , 我也不害怕 。
和父母尊重孩子是一样的 , 尊重他们以他们的方式去生活 。 如果父母对你的情感作用力很小 , 你就很大的机会活出自己 , 但如果作用力很强 , 很多时候你没有办法活出自我的 。
比如父母对你有一个很高的期待 , 妈妈说:“我跟你爸过得不好 , 就是因为你爸脾气大 , 你不能找个脾气大的 。 ”假如你认同了 , 那就失去了很多选择 。
你和妈妈是两个完全不同的个体 , 也许你就适合脾气大的呢?也许你喜欢的那个人有一个特性就是脾气大呢?你也可以认同他们的观点 , 但是是在你充分思考理解的前提下 。 这是不是你自己想要的?或者你也可以去体验之后再来判断是不是你想要的 , 而不是去相信一个间接的别人的经验 。
你有什么父母对你影响很大的事吗?如果有 , 欢迎你留言下来 , 这是亲密关系中思考自我成长的第一步 。
如何在亲密关系中成为更好的自己?
2、从他人那里分化出来
重视个人的自我意识 , 就是自己的独立性 。 你需要有能力去区分自己与他人 。
世界上有三种事情 , 别人的事 , 老天的事 , 自己的事 。
老板生不生气 , 那是老板的事情 , 很多时候你无法控制 , 你不能因为老板生气 , 就很难过伤心 。 简单说就是别拿别人的错误来惩罚你自己 。 但我们很多时候就是在做别人的事情 , 比如我该怎么做能让老板不生气?
也许你怎么做 , 老板都会生气 , 生气是一种常态 。 这也许就是他对员工的一种管理方式 。 你只要在你的范围之内做到最好就可以了 , 不能太过在意他是否生气这件事情 。
在家庭中也很常见 , 你老公出轨了 , 自己就想尽办法让老公见不到那个第三者 , 其实你老公有第三者 , 那是你老公的问题 。 你的问题是和你老公的关系出了问题 , 所以你们只能去解决你们自己的问题 , 就是去改善和老公的关系 , 但是你们能不能和好有时是老天的事情 , 我们只能带善意的自愿 , 真实地去努力就可以了 。
我们在生活中应该分清楚 , 什么是老天的事情 , 什么是自己的事情 , 什么是别人的事情 , 这样我们可以更容易活出自己 , 我们可以拿一个本子自己做练习 , 写出生活中自己容易纠结的事情 , 然后看哪些是老天的事 , 哪些是自己的事 , 哪些是别人的事 。
在语言表达上 , 多说这四句话可以帮助你从他人那里分化出来 , 更好地活出自己 :
①我愿意……
②我不愿意……
我愿意做什么 , 我不愿意做什么 , 就不会去找借口 。
说“我不得不”就好像有人在逼你 , 比如:我老板生气了我不得不做 , 就好像老板在逼你 , 你不愿意你可以离职啊 , 你是自由的呀 , 你还是有选择的 , 但是你会说我要养家没办法 , 那么你看 , 你做这个事情还是为了你自己 , 我们为了自己的事情 , 就要自己去承担 , 这样责任都是自己的 。


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