如何在亲密关系中成为更好的自己( 三 ) _情感生活

又比如你觉得你做员工没做好，经常迟到，拖延工作，但是老板说什么话不会太影响你的心情，那这就是理智部分，你把你那些没做好的做好就可以了。
做这个自我察觉的练习，会让你把情绪和理智分开，你就想能做什么努力来帮助自己提高这个分数就可以了，而不是迎合他人的情绪。
5、成为更好的自己与更好地成为自己
最后和大家分享我经常说的两句话：
“我要成为更好的自己。 ”
“我要更好地成为自己。 ”
你知道这两句话有什么区别吗?
我的理解是：
第二句话是第一句话的前提，如果没有做好第二句，就很难做到第一句。
第一句“我要成为更好的自己”是一种自我证明，我一定要某个方面做到更好，一定要比现在好;
第二句“我要更好地成为自己”是一种自我实现，做好自我分化这是第一步，更好成为自己第2步是自我接纳。
我接纳我所有的部分，就上面的练习中所有的分数都打得很高，就觉得自己每个部分都做得很棒了，每时每刻都是一种努力的状态，以前的我是最好的我，现在的我也是最好的我，未来的我也是最好的我。
自我接纳后就自由了，你不会活在别人的期待中，可以成为更好的自己，我们会变成一个真正自信的人。这就是“我要更好地成为自己” 。
做到这个前提下，做可以去做“成为更好的自己” ，怎么做呢?
比如定个目标，一个月要读一本书，因为我对自己是认可的，你就有力量，是自信的。
即使最后没有达到这个目标，但你不会否定自己，也可能你告诉自己：“我不适合读书的这种学习方式，那我可以换成音频或视频。 ”
你依然可以在另外一个方向发展。
比如减肥，减肥就是成为更好的自己，把瘦定为一个更好的自己，但是如果你本身就接纳胖也是可爱的，瘦也是可以的，也就是万一就不至于痛苦呀。
我们接纳了自己，就可以更好的面对自己，审视自己，成为自己。
一旦更好的成为自己，我们就有能力做到百分之百努力去做任何一件事，但同时也做好百分之百失望的打算。
这个就是我所说的生命那种向上的状态：你是自由的，命运掌握在自己手上，我们要努力活着自己想要的样子。
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