冬季增进营养保持健美训练效果减肥这样吃让你不担心发胖( 二 ) _冬季

Ø对于初级健身者来说，增肌粉+健身饮是即经济又实用的选择，增肌粉中含有合理配比的肌酸、蛋白和碳水化合物，与含糖饮料健身饮一起使用，可以提高体内胰岛素水平，促进肌肉的合成；
Ø对于有一定健身营养基础，使用过营养品的中级增肌者来说，推荐使用纯蛋白粉+肌酸+健身饮，可以让他们有更大的灵活性自由配比营养品；
【冬季增进营养保持健美训练效果减肥这样吃让你不担心发胖】Ø对于健美发烧友及专业人士，建议使用超级乳清蛋白+肌酸+健身饮+谷氨酰胺+支链氨基酸，其中支链氨基酸可以促进运动后恢复期蛋白质的合成，谷氨酰胺则提高机体免疫力，防止肌肉蛋白质的分解。

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