一岁多的宝宝想要补充营养如何安排食谱 _营养

在宝宝的生长发育阶段其实很多时候都比较容易出现需要补充营养的情况并且在成长的不同阶段其实需要补充的营养也不一样，所以对于人们来说在宝宝不同阶段的营养安排就成为了让很多人头疼的一个问题那么一岁的宝宝应该吃什么呢?
一岁多的宝宝是已经开始戒奶的，这时候的宝宝需要通过食物获取营养物质，但是宝宝的消化能力还不是很强，我们不能一次性喂养太多，可以分成几次喂养，这样有助于宝宝的消化。适合一岁多的宝宝食用的食物有绿豆薏仁粥、猪肝瘦肉粥、南瓜粥以及骨头汤等，主要是不能吃生冷的食物。
一岁多宝宝营养食谱
绿豆薏仁粥
材料：大米50克，绿豆20克，薏仁20克。
【一岁多的宝宝想要补充营养如何安排食谱】做法：将薏米、绿豆清洗干净，用水浸泡一夜，然后第二天倒入锅中加大米熬煮，直到绿豆煮烂，稍凉后就可以喂给宝宝吃了。
鸭粥
材料：青头雄鸭一只，粳米适量，葱白3根。
做法：将青头雄鸭杀死，拔掉表面的毛，切开去除内脏，清洗干净，去掉骨头，切成块，与粳米一起煮，加葱白就能食用。
肉糜粥
材料：猪瘦肉、粳米适量，食盐少许。
做法：将猪瘦肉清洗干净，放入绞肉机中搅成肉末，接着与粳米一起熬煮，熟后加盐食用即可。
一岁多宝宝营养食谱
鱼粥
材料：青鱼、带鱼或鳗鱼一条，食盐、葱、酒少许。
做法：将鱼清洗干净，去除鱼鳞，放在锅中蒸熟，接着去骨取鱼肉，放入锅中加粳米一起熬煮，记得加食盐、葱、酒等配料，就能做成鱼粥。
蛋花粥
材料：鸡蛋1个、粳米适量。
做法：将鸡蛋倒入锅中，加粳米一起熬煮的，等熟后加盐和熟油再煮一会儿。
猪肝泥粥

文章插图
材料：猪肝适量，盐少许，粳米适量。
做法：将猪肝清洗干净，用刀切成泥状，与粳米一起放入锅中加水熬煮，熟后即可喂给宝宝吃，营养健康。
一岁多宝宝营养食谱
1岁半宝宝的营养需求
孩子到了快2岁的时候其饮食与成人相似
孩子进食的数量与孩子的活动量和是否处于生长高峰有关，当宝宝1岁之后，生长速度就会比刚出生时候慢一些了，而此时的营养需求也会相应改变。但是需要提醒妈妈们的是，当宝宝到了1岁半时，营养曲线又呈现出上升趋势。孩子每日的热量需求是成年人的3倍(按体重)，因为这时孩子的生长速度非常快。一定要给这个阶段的孩子以足够的能量，一般为每500克体重需要热量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白质，虽然不如婴儿阶段吃得多，但仍然是成人的2倍。孩子到了快2岁的时候，其饮食与成人相似。
宝宝的茁壮成长和健康体魄，需要有足够数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质做后盾。建议妈妈们在此阶段，给宝宝提供广泛的选择，这样，宝宝就能够得到所需要的营养。
对于宝宝来说在成长发育阶段其实是根据每个不同的阶段进行不同的营养摄取和补充的所以对于人们来说需要进行了解，只有充分的了解才能知道宝宝在各个年龄段所具体需要的营养物质和需要摄取的营养元素有哪些才能更健康的成长。

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