怎么通过洗澡来实现更好的减肥 10个正确洗澡减肥法帮助排毒

很多人每天叫嚣着要怎么减肥怎么减肥 , 但是却总是还能找出一堆堆的借口让减肥计划不能进行 。
生活中就是再累再没时间 , 很多人还是会坚持洗澡的吧 。
这个时候你就可以利用这个时间和机会来瘦身哦 。
这样的减肥妙招是不是很对你的“胃口”呢?下面就让我们一起来看看这正确的洗澡减肥步骤:首先将水温设置在40度左右 , 稍微有一些烫却还能接受 , 水压最好强一点 , 才能刺激到身体的淋巴结 , 接着从离心脏最远的地方开始 , 沿着淋巴的流动方向进行按摩和排毒 , 有助于将身体的老旧废物排出去 , 每个部位的按摩时间大约是30秒~1分钟左右 。
1、从脚踝开始往上淋从脚踝开始 , 沿着膝盖的方向 , 用淋浴器淋小腿肚和胫骨部位 。
从左脚开始 , 慢慢地重复淋几次 。
2、从膝盖开始 , 向着大腿往上淋淋巴结位于膝盖内侧 , 要用淋浴器好好地淋这个部位的地方 。。
从膝盖到大腿根位置 , 对整个大腿进行淋浴 。
3、小心地淋鼠蹊部在大腿根部的鼠蹊部上就有淋巴结 。
沿着图上箭头的方向 , 用淋浴器好好地淋这个部位的淋巴结 。
4、手臂从腋下开始伸直从手指指尖开始 , 向着腋下的方向进行淋浴 。
到腋下的地方稍微往下拉长一点 。

怎么通过洗澡来实现更好的减肥 10个正确洗澡减肥法帮助排毒

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手臂的淋浴也是从左手开始然后到淋右手 。
5、背部要从上到下的淋沿着背部 , 用淋浴器去淋整个背部 。
注意 , 肩胛骨之间的部位、肩膀的后侧也要好好地用水来刺激一下这些部位的淋巴管 。
6、在臀部用淋浴器画圆形沿着腰到臀部的线条 , 用淋浴器画圆的方式 , 借助水压左右交替进行淋浴 。
【怎么通过洗澡来实现更好的减肥 10个正确洗澡减肥法帮助排毒】7、顺时针转动淋浴器淋腹部从左侧下腹开始 , 用淋浴器按照顺时针的方式转动来冲洗腹部 。
最好是让整个腹部变暖 。
8、锁骨的话 , 注意方向从前面肩膀开始 , 向着身体重心 , 再从颈窝到锁骨 , 向着腋下的方向进行淋浴 。
9、脖子 , 由上往下用淋浴器来分别淋脖子左右两侧、以及脖子前后两侧 。
按照从上到下的方向进行淋浴 。
因为这个地方是淋巴结的所在地 , 所以要慢慢地进行淋浴 。
怎么通过洗澡来实现更好的减肥 10个正确洗澡减肥法帮助排毒

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10、脸部 , 从中间到外侧按照从下巴到耳下 , 从鼻翼到太阳穴 , 从额头中间到太阳穴的顺序来冲洗脸部 。
正确搓擦也可减肥轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血 , 又能消除多余脂肪 , 真是一举多得!先浸泡 , 然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦 。
不要用力过度 , 以免损伤皮肤 。
腹部搓擦:用沐浴棉在腹部从下往上搓擦 , 次数越多越有效 。
腹部搓擦:在腹部旋转地自下往上搓擦 , 两手轮流交换做5次 。
要挺胸 , 背脊伸直 。
怎么通过洗澡来实现更好的减肥 10个正确洗澡减肥法帮助排毒

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臀部搓擦:以立正的姿势 , 从腿部往上经臀部至腰部 , 搓擦5、6次 。
腿部搓擦:双腿张开 , 上身向前弯曲 , 从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦 。


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