泡脚应该泡到哪种程度全身冒汗好不好 _泡脚

泡脚是很多人都很喜欢的一种养生方式因为泡脚对于人的健康比较有好处并且泡脚还可以让我们的身体得到很好的放松，所以对于人们来说很多时候泡脚就是一种很好的选择那么很多人在泡脚时喜欢水越热越好但是其实这样对身体不好。
很多人都有晚上睡前泡脚的习惯，是人们生活中比较常见的保健方式，泡脚时水温不能过高，泡脚的时间也不能过长，可以促进人体的血液循环，加快人体的新陈代谢，泡脚时出汗过多是不太好的，出汗过多容易出现头晕，乏力的症状，可以隔一天泡一次脚，对于不同年龄阶段的人群，泡脚全身冒汗好不好是需要具体分析的。
泡脚泡的全身冒汗好不好
老年人：不好
老年人是不适合泡脚泡的全身冒汗的。因为泡脚的时间过长，泡到全身大量冒汗了，体内水分流失过多会造成人出现虚脱、头晕的情况，特别针对一些身体虚弱的老年人，更需要在泡脚时时刻留心自己的身体状况。
寒湿阻塞经络者：好
不过对于寒邪入侵，寒湿阻塞经络导致失眠的人而言，泡脚泡的全身冒汗是有好处的，泡脚的时间、热量均可加大。
因为寒湿入侵身体后，会慢慢下沉积累在腿部。时间一长，躯干以下的经络会被寒湿阻塞，腿部经络不畅时，也会影响整条经络的功能。这时利用热水泡脚打通经络，寒湿可以随着汗液排出体外，失眠情况自然会有好转。
泡脚泡的全身冒汗好不好
【泡脚应该泡到哪种程度全身冒汗好不好】泡脚泡多长时间合适
泡脚主要利用水温打通全身的经络，一般而言，泡脚在20~30分钟为好，泡至身体微微出汗时最佳。这样既能够让身体暖和起来，也能够避免出汗过多造成虚脱。如果时间太长，容易使心脏负担增加。
具体做法
开始泡脚时，先倒入少量热水，直至没过足背，要注意水温不要太热，以大约40℃为宜。之后，随水温降低，逐渐加入热水，来保持水温，直到看到双脚变红，感到全身有热感，微微汗出就可以了。
泡脚泡的全身冒汗要注意什么
1.多喝水
身体大量出汗后，可以喝杯温开水，甚至可以放些碘盐入水中补充身体盐分。
2.注意保暖
泡脚泡的全身冒汗后，应立即保暖，否则皮肤毛孔张开，寒邪容易趁虚而入。
泡脚出汗部位预示你的健康状况
1.下身出汗：体虚
出现这种情况，多数是因为肾寒所导致的。肾寒是中医阴阳失调的表现，不妨多吃核桃、芝麻等食物开调节。同时，也应该加强体育锻炼，戒烟戒酒，劳逸结合，调整心态。对于女性来说，多数是因为体虚冷阴。有中医建议，可以通过补气血来调理，也可以通过坚持长期泡脚，打通人体的经络和汗腺。
泡脚泡的全身冒汗好不好
2.上身出汗：气虚
一般是由于气虚，造成泡脚时，上身出汗的情况。气虚通常表现为气力不足，缺乏体力和精力，只要稍微劳作，就会有疲劳的感觉。若气虚不太严重，可通过饮食进行调理。
泡脚的禁忌有哪些
1.忌泡太久
泡脚时间不宜太长，以30分钟左右为宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，有的人甚至可以泡一两个小时，这是不对的。因为泡脚的时候，人体血液循环加快，心率也快，时间太长会增加心脏负担，引发心慌、出汗多等症状，因此要特别提醒老年人，泡脚时间应该短一些，以20分钟为最佳。
2.忌太饱太饿时泡脚

文章插图
在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。吃完饭后，人体内的血液集中流向消化道，如果这时用热水泡脚，就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢，时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。专家建议，将泡脚时间安排在睡觉前半小时，这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。

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