唱歌跑调，到底该怪嗓子还是耳朵？ _嗓音

歌唱是一项十分有益的事情，不仅能使人身心愉悦，还是人们情感表达和社交的一种重要方式。不过，有的朋友唱歌的音准不好，造成自己在歌唱方面的不自信，单位活动、朋友聚会就怕去KTV；有的朋友一唱歌就“扯嗓子”，不仅让别人听起来不舒服，自己吼得嗓子疼；还有的朋友声音嘶哑，唱歌时有些音发不出来，甚至完全不能歌唱。今天，耳鼻喉头颈外科的医生就来跟大家聊一聊这些影响歌唱的嗓音问题。
五音不全　到底问题出在哪？
唱歌的保健功能很多，比如能够增强呼吸功能，促进激素分泌，改善情绪，增强免疫力等等，不管是专业的歌者还是普通人都能从歌唱中获益。唱歌同时也是一项复杂的运动，需要人体的多个系统共同参与。音乐经过耳朵传入大脑，在位于大脑颞叶的听觉皮层进行分析感知，获得包括旋律、节奏、音色等信息。上述信息经过大脑复杂地整合，再通过神经系统将信号传递到呼吸系统、发声器官、言语器官等，对听到的音乐进行模仿。
有人认为唱歌跑调是嗓子有问题，有人认为是耳朵有问题，其实音准不好的问题可能出在个人对音高的感知力和控制力上。
每个人对音乐的感知力和对声音的控制力是不同的，就像有人对方向不敏感，有人对数字不敏感，当然也有人对音高不敏感。如果大脑没有办法分辨出音高的差别，自然也就模仿不出，也就是我们通常所说的“听不准就唱不准” 。
还有一些朋友能够听出音高上的差别，但是却唱不准，这主要和个人对声音的控制力相关。每个人的情况不同，有可能是气息没有调整好，也可能是咽喉部肌肉的收缩不够协调等，造成无法唱准。
音乐“敏感期” 纠正跑调事半功倍
不过，别着急。人们对音高的感知和控制力往往是可以通过训练改善的，通过多听、多模仿的方式可以有效地提高音准，克服唱歌跑调的问题。
值得指出的是，人们的乐感训练就像对语言的习得一样，是具有时间窗的，错过了所谓的“敏感期”可能需要付出更大的努力才能获得相同的训练效果。
研究表明1岁到5岁，特别是4岁到5岁是所谓的音乐敏感期，也许解决唱歌跑调的问题，真的需要从娃娃抓起。
当然了，确实有一部分朋友存在所谓的“失歌症”，即通过训练也无法改善音准的问题，但是这并不影响他们对于音乐和歌唱的享受。
一唱歌就“扯嗓子” 是怎么回事？
“扯嗓子”是一种喉部过度用力而缺乏呼吸支持的发声状态，是很常见的一种嗓音误用。说话、唱歌“扯嗓子”不仅可以造成咽喉部的疼痛不适，长此以往，还有可能造成声带的损伤，影响音质。
正常情况下嗓音的产生过程是膈肌的运动和肺的压缩产生气流，通过气管冲击闭合的声门，引起声带的振动产生声音，通过鼻腔、鼻窦、口腔和胸腔的共鸣作用，再通过唇、舌、颊、腭等的共同的构音作用，形成我们的嗓音。
因此想要纠正“扯嗓子”的问题，我们就需要调整呼吸、放松喉咙、巧用共鸣，必要时还要进行一些咬字甚至性格上的调整。首先，我们要将呼吸方式调整为胸腹式联合呼吸，并养成说话、唱歌开口前先吸气的习惯，让我们的发声具有良好的呼吸支持。其次，我们要放松喉咙，可以通过头颈部的运动操和按摩放松颈部肌肉，并通过半打哈欠的方式体会喉咙的打开和放松。
接下来，我们要学会运用我们的共鸣腔。声带的振动声响并不大，但是通过人体共鸣腔的作用却能够被放大数十倍。因此，想要获得较大的音量，我们只需要加强呼吸的支持并且充分运用好共鸣，这样就有效地避免了喉部的过度用力。此外，非常重要的一点是我们有必要适当控制自己的情绪，因为情绪过度激动的时候往往不利于呼吸的调整和发声方法的运用，甚至可能造成比较严重的声带损伤。

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