在各种减肥方法难辨真伪的今天,越来越多的人更相信饮食均衡,再配合适当的运动,便是科学、有效的减肥好方法

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但是,前不久有专家指出,并非所有的运动都对减肥有帮助,不适当的运动反而可能使你“增重”
以下三种运动就不利于减肥

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总之，想要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120-160次的低中强度，长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动
【饮食减肥的原理是什么？减肥水果水果餐怎么吃？】例如，健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等

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