男士健康减肥食谱周一减肥不要光有决心和热情,最好静下心来,完成一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯(约200毫升)午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(2两),黄瓜凉菜1碟晚餐:苹果1个,清水鱼肉一块(约70克)主打减肥菜:冬瓜,冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳
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常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用
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男士健康减肥食谱周日不要为了减肥,而把自己搞得身心疲惫,相信只要坚持到底,就一定可以瘦下来
【饮食减肥的正确方法是什么?减肥水果真的有用吗?】减肥无捷径,想要成功瘦身,靠的依然是坚强的意志,但这个意志不是过分强迫自己,当你以轻松的心境去面对时,就能轻松持续下来
早餐:麦片粥1碗(麦片约80克)午餐:黄瓜为主菜(炒、拌都可),米饭1小碗(2两)晚餐:西红柿1个,全麦面包2片主打减肥菜:黄瓜,黄瓜的瘦身功效不可小看哦,它含有丰富的纤维素,能促进胆固醇的排泄和肠道**残留物的排除;另外它还有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,所以多吃有轻身的功效
一周时间,你坚持下来了吗?如果坚持下来了,我们为你鼓掌
男生本来吃的多,一下子减少了好多,一定要坚持住啊
再加上合理的运动,型男离你就真不远了
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