什么样的酸奶才能帮助饮食减肥？ _减肥

酸奶味道甜美、营养丰富，人们对于它的喜爱更是与日俱增。因为酸奶中含有丰富的蛋白质和益生菌，所以它也成了备受青睐的减肥食物。

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可是吃酸奶就真的能减肥消脂、彻底变瘦吗？
下面介绍一些酸奶的优缺点，详细的考究一下，酸奶是否真的能减肥。
【什么样的酸奶才能帮助饮食减肥？】首先，酸奶中含有丰富的蛋白质，既可以给身体补充能源，还能增加肌肉量和肌肉活力。有促进身体代谢和增肌减脂的效果。另外充足的蛋白质还能让肌肤、头发和指甲变得更加漂亮和健康。

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酸奶会选了，食用方法也要多加注意：
1.每天酸奶的总食用量应该在250克左右。
2.肠胃功能不好人不要空腹吃酸奶。
3.睡前两小时喝酸奶，给肠胃留出充足的消化时间。
酸奶选对了才能减肥瘦身，否则会越喝越肥哦。

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