最简单有效“一周反转饮食减肥法” _减肥

何为“一周反转减肥法”？

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年末年初，少不了要参加各种饭局。大吃大喝的结果就是，脸也胖了，身上也胖了，体重超了五六斤！！这里就来向各位介绍一招秘笈，让您在一周之内解决年末年初增加的体重。
这方法名为“一周反转减肥法”！简单地说，这种方法就是把早饭和晚饭调换过来，也就是让饭量按早餐>午餐>晚餐的顺序递减。至于具体作法以及为确保在一周之内出成果必须遵守的原则，会在下面逐一说明。
为什么“一周反转减肥法”能瘦

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→感到饿就睡，哪怕时间还早。这样早上起床时肚子空空的感觉会非常舒服。
・洗澡时间
→洗澡可以缓解饥饿感，尽情享受洗澡时间吧。
→对身体来说酒精就等于是毒药，所以身体会努力把酒精第一个排出体外。这样消化、吸收、代谢等工作就被延后了，因此在减肥期间应尽量避免。
・奶制品
→减肥期间要注意牛奶中的脂肪。牛奶中丰富的钙质可以从芝麻、海藻、油菜等蔬菜中摄取。
【最简单有效“一周反转饮食减肥法”】整体来看，一天中总的饭量和食物种类都没有多大变化，所以不会感到有心理压力，这一点是“反转减肥法”吸引人的地方。快利用“一周反转减肥法” ，稍注意一下食物的种类，迅速把年末年初增加的体重减掉吧！

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