瘦身秘诀人为什么喜欢吃高油高糖的垃圾食品？( 二 ) _减肥

食欲包含的信号

文章插图
巧克力和甜点
对这些食物产生的食欲通常出于心理上的需要。它们能让你在短时间内获得好心情。
披萨、意大利面或饼干
都是小麦做成的食物。如果对它们有强烈的欲望，很可能是对小麦成分不耐受引起的。由于身体对此种成分的吸收不足，因此渴望吃更多的面食。这很有意思，好比糖尿病，患者的身体无法调节血糖，造成能量不足，于是渴望吃糖。
鱼肉
如果你特别想吃鱼肉，例如三文鱼，可能是缺乏Omega-3脂肪酸。如果是金枪鱼，则有可能缺盐。这种情况常见于大量摄入瓜果等低蛋白质食物的节食者。
奶制品
奶制品中含有人体所需的重要营养物质。如果你很想吃奶酪，有可能缺乏维他命A和D ，尤其是在脂肪摄入不足时。
红肉
【瘦身秘诀人为什么喜欢吃高油高糖的垃圾食品？】有可能是缺乏蛋白质，或是铁摄入不足，常见怀孕的妇女。

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