立冬进补-立冬进补吃什么补气血 _生活百科

文章插图
我是小K ，一个满腹诗书的气血大使。
随着天气变冷，很多女生开始了缩手缩脚的日子，手脚冰凉成为日常。
导致手脚冰凉的原因有很多，贫血就是其中的元凶之一。
冬季对于贫血的人来说一点都不温柔，贫血的人对于冷的感知会比普通人强烈，除了畏寒，平时还面色蜡黄、精神萎靡。
对于贫血女孩来说，不补气血何以过冬?所以冬季补气血刻不容缓。
关于补气血的方法有很多，比如补充铁剂、做运动等。
但其实我们在日常生活中通过食物也是可以达到补气血的效果，在冬天有一食物可以滋补气血，你知道是什么吗？

文章插图
在我们日常生活中，有一种食物，没成熟之前是绿色的，成熟之后是黄色，你知道是什么吗？它就是南瓜。
南瓜的口感极好，青南瓜可炒丝食用，老南瓜可以蒸煮，口感甘甜，软软糯糯，是很多女孩子的心爱之食。
南瓜浑身是宝，藤蔓的叶子可以食用，里面的籽也可以炒干成南瓜子，作为闲余零食，可以说南瓜一生都在为人类做贡献。
而且南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。
锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
在清代是更是被名医陈修园赞誉为“补血之妙品” ，可见南瓜对于补气血的好处。
南瓜的做法也是颇多，蒸煮炸炒样样行，还可以搭配红枣、枸杞等食用。
【立冬进补-立冬进补吃什么补气血】冬天吃上一碗热乎乎的南瓜粥、搭配着香甜的南瓜饼，再来个饭后甜品南瓜红枣，小K想一想都开始流口水了。
对于喜欢吃甜食的人，这个冬天南瓜是个不错的选择哦！
这样好吃又补气血食物，赶紧吃起来吧！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：