晚饭进食容易消化的食物 ， 避免过饱或过饥；

睡前避免进行过度兴奋的活动 ， 如看剧情激烈的电视、听摇滚音乐、玩游戏等 。

但如果出现以下情况：

• 长期失眠多梦 ， 伴随疲劳或全身不适
• 出现注意力或记忆力减退
• 工作或驾驶过程中错误倾向增加
• 情绪波动大或易激惹 ， 精力明显减退
• 白天嗜睡 ， 持续紧张、头痛、头晕
• 常从梦中惊醒 ， 一晚上醒多次
• 从梦睡梦中清醒之后 ， 感觉意识已清醒 ， 但不能说话、不能动
• 失眠多梦持续一个月以上

最好及时到公立医院神经内科或睡眠专科就诊 ， 医生会综合病史 ， 进行睡眠监测、实验室检查以及特殊检查 ， 这些检查对于多梦的诊断及治疗 ， 都具有极大的意义 。


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同时 ， 除了要注意梦的频率 ， 还要注意梦的内容 ， 因为有一些梦境能反映身体健康！
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常做哪些梦要小心？

• 经常梦到相同器官一直被敲打 ， 醒来后还隐隐作痛 。 ——可能表示对应的器官存在潜在病变 。 （比如有肺病的人 ， 常常梦见胸部受压；有胆囊炎的人 ， 可能会梦到心脏病发作 ， 因为胆囊和心脏处于同一个神经上）
• 经常在梦中出现哭喊、尖叫、乱打乱踢等——可能表示患帕金森病的风险升高 。
• 经常梦到自己呼吸困难、窒息或溺水——可能表示呼吸系统可能存在病变 。
• 经常在梦里听到怪声音——可能表示听觉中枢或附近血管有问题 。
• 经常梦到被怪兽或敌人追赶时 ， 跑不动 ， 叫不出声 ， 且惊醒后仍心有余悸 ， 有心跳加快 ， 甚至胸痛等表现——可能表示心脏或附近血管存在问题 ， 特别是老年人更要注意 。

• 经常梦到自己大吃大喝 ， 美食不断 ， 自己吃到撑——可能表示有胃溃疡病等胃肠道系统的问题 ， 特别是青年人要注意 。
• 经常梦到自己走路困难、迈不动腿 ， 找不到亲人或家门——可能是抑郁和焦虑症的表现 ， 要多关注心理状况 。

当然 ， 梦只是一个预警 ， 确诊疾病还是得到医院 ， 由医生诊断 。


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好啦 ， 
关于多梦的原因、处理方法 ， 
都告诉大家啦~
还附上了各种“解梦”小知识 ， 
如果觉得有用 ， 
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以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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