通常认为是低热量，但富含维生素、矿物质和其他有益物质的食物是&ldquo营养丰富的&rdquo 。营养丰富的食物是人们的好选择 。提供最佳健康状况所需的营养，控制体重 。
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为了形成多年健康生活的减肥和维持体重的习惯，需要采用平衡的饮食模式 。均衡的模式应包括每个食物组的食物，因为它们分别提供不同的营养成分 。平衡的方案应复盖碳水化合物、蛋白质和脂肪三种供给营养成分的组合 。
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