【哪类食品最适合减肥？高纤维食物是首选】近年来，美国医学界研究得出结果，最有效的减肥食物是谷类食物、蔬菜、水果等高纤维食物 。

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那么高纤维的食物有什么好处呢？通过消化过程，可以知道高纤维食物的减肥作用 。

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