节食减肥要注意什么？性格很关键 _减肥

在很多人的瘦身方案中，最重要的是减肥，你是什么类型的减肥者，适合什么样的减肥方法，需要&ldquo对症疗法&rdquo&ldquo辩证治疗&rdquo，减肥到最后。

文章插图
根据心理选择节食减肥法
第一，乐者吃
症状:食物乐在其中，以减肥为恐惧，心情不好时吃，以食物为治疗不良情绪的良药，特别喜欢糖果、巧克力、蛋糕等甜食。
处方:
1、食欲大增时，建议喝水，等5分钟。这样可以有效地减少食量。
2、吃的时候慢慢咀嚼，好好品尝你的食物，小口吃的话，不是狼吞虎咽，而是马上吃很多食物。多吃水果而不是喝果汁，以免喝多了。

文章插图
处方:
1、找出原因，担心什么，为什么要严格束缚自己。
【节食减肥要注意什么？性格很关键】2、放松对自己的严格限制，打破那些框架，避免过度减肥，过度减肥也会损害身体。
3、偶尔放松自己，购买新鲜食品慰问自己，体验轻松饮食的乐趣。
。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：