6个健康不反弹的减肥方法推荐减肥期间饮食得注意这4点( 二 ) _减肥

3、多吃辛辣食物道听途说：辛辣刺激食物吃一点点就能有饱的感觉，所以有减肥效用。
真相大白：吃辣椒要与当地气候特征相结合，南方气候潮湿阴冷，需要辣椒来补充身体所需。
但北方大部分区域天气干燥，不适合长期吃辣通过多吃辛辣食物来减肥长久下去会影响肠胃，导致胃痛甚至胃出血
吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，甚至长出暗疮，须谨慎！4、喝浓茶增加减肥效果道听途说：喝浓茶和咖啡都能够减肥。
真相大白：饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。

文章插图
【6个健康不反弹的减肥方法推荐减肥期间饮食得注意这4点】饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度，不一会儿工夫就又想吃东西了，哪还减得了肥啊！

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6个健康不反弹的减肥方法推荐减肥期间饮食得注意这4点( 二 )