补钙吃什么好_蔬菜鱼肉糊怎么做好吃 _鱼肉

蔬菜鱼肉糊是款容易消化、又有很好补钙效果的营养美食，而且老少皆宜，赶快来学习一下做给宝宝和老人吃吧!

文章插图
食材：
鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗
做法：
(1) 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。
(2) 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
(3) 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
(4) 煮至粘稠时放入酱油调味。
功效：
补钙、易消化
【补钙吃什么好_蔬菜鱼肉糊怎么做好吃】蔬菜鱼肉糊的做法您学会了吗?把粥弄成糊状，当小朋友和老人“挑食”或需要补钙时，就做给他们品尝吧!
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