为什么挨饿也不瘦，原因是这样 _挨饿

为什么别人总是能轻松减肥，自己好像一天24小时都饿了？即使告诉自己一万次这个减肥食谱健康有营养，也不会饿死，但是不能继续，饿得很痛苦！你想知道原因吗？根据以下提示进行自我检查，看看是什么因素变了
1.味蕾——决定了对味道的感觉力
有1/4的人对甜味的忍耐力特别强，所以他们必须吃很多糖才能满足，我们可以说是&ldquo的甜味派&rdquo.相反，另外1/4的人甜味特别弱，所以他们建议吃很多水果如果你想知道你属于哪种类型，你可以使用一种人工甜味剂，加两杯水，搅拌均匀，尝一口。如果你认为苦味比甜味大，那么你很可能属于&ldquo；苦味派&rdquo；相反，它是&ldquo；甜味派&rdquo；如果你觉得不太清楚，那么你就是这两个1/4之间的&ldquo；普通派&rdquo；
。2.性生活——性欲与食欲紧密相关、3.白日梦——日有所思，有所动！
脑袋在想什么，身体会不由自主地向目标行动。如果你总是想着你不能吃的东西——曲奇、糖果和蛋糕，那么你很可能会转身去零食店。因此，要尽量考虑有利于减肥和贪婪的东西，考虑香味、口感&hellip&hellip惕自己吃的冲动。
。4.敏感——环境对你的影响程度
对你周围的人很悲观，你会感到挫折和疲劳吗？有些人为了逃避周围的消极环境而将能量转移到&ldquo吃&rdquo在这方面体重急剧增加。处理这种情况，专家的建议很简单，&ldquo；深呼吸，恐怖呼出&rdquo.
手感-理解其影响有助于控制食欲
生日、节日或者只有一天气好的日子，你有86%的机会用心情继续吃。其他感情也会影响食欲:厌倦的是比平时多吃52%，忧郁，寂寞的是39%
【为什么挨饿也不瘦，原因是这样】6.朋友——吃饭时，不要打扰！
朋友可以是你减肥行动背后的强有力的支持，但是如果你的朋友总是在用餐时间出现，那就不太合时宜了。和朋友一起吃饭会延长在餐桌前的时间，当然会多喝一杯汽水，多吃点心。此外，你很可能会把注意力放在谈话上而不是食物上。因此，也许你很快消灭了一盘食物后，一点也不记得它是什么味道。更糟糕的是，朋友在场会让你吃得更多。数据显示，和别人一起吃饭会增加35%，和4个人一起吃饭会增加96%
、7.饮食时间——规律就可以
每30分钟，胃分泌脑肠肽激素，向大脑发出需要吃的信号。减肥或超过6小时不吃饭时，这些信号会更频繁——每小时3次，更强。脑肠肽使你的意志力一下子崩溃了。因此，我们必须确保我们每3到4小时吃一些东西。如果你继续感到饥饿，你可以咀嚼胡萝卜或吃苹果，使你的身体保持饥饿信号频率正常。
、8.压力——无处不在的肥胖恶魔
压力会让人胃口大开。极端的压力(遇到交通事故等)和慢性的压力(长期的家庭问题等)转向食物寻求释放。压力会使身体新陈代谢变慢，促进脂肪的贮藏，特别是腰围脂肪的囤积。此外，压力也可能来自节食本身。很多人把食物当成他们的敌人，他们必须吃东西，但他们害怕变胖。因此，放松的心情有助于减少饮食。吃得太多的时候，可以给自己补充亡羊的机会。多做15分钟的有氧运动就行了。
。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：