睡觉做乱七八糟的梦怎么回事 老是做乱七八糟的梦怎么回事啊

晚上睡觉会做梦,其实和大脑皮层有关,最通俗易懂的解释就是:“当你睡着时,大脑并没有睡着,还很活跃,因此会产生梦境 。 ”
但是,光知道这些还不够,我们还要知道梦境的产生究竟和大脑有什么联系 。
梦境与睡眠【睡觉做乱七八糟的梦怎么回事 老是做乱七八糟的梦怎么回事啊】你知道吗?你以为你从晚上一觉睡到大天亮 。 实际上呢,你在睡眠时经历了好几次周期,每个周期内又分为不同的阶段 。

  • 第一阶段:睡眠准备
从意识模糊到睡着一般只有几分钟时间,这时候的你即将睡着,听觉以及嗅觉和味觉都反应缓慢,慢慢进入睡眠 。
其实这个阶段并不是真正的睡眠,很容易被外界声音或者动静吵醒,而且在这个阶段往往也会出现肌肉突然抖动,有种快要跌倒的预感 。

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  • 第二个阶段:浅睡眠
第二个阶段开始正式进入睡眠,这个时候还称不上是深睡眠,只是眼睛活动停止,大脑思维变慢,甚至体温也会降低,但这时呼吸会很规律, 比起第一阶段,这个时候的睡眠比较不容易被吵醒 。
  • 第三个阶段:深度睡眠
第三个阶段和第一个阶段一样,比较短暂,一般只持续几分钟,是浅睡眠进入深睡眠的过度期 。
  • 第四个阶段:深睡眠
深度睡眠时期,人体肌肉放松,眼球不会运动,呼吸和心率都会变慢,基础代谢降低,大脑的思考也较慢,流向大脑血液的减少 。 处于这个时期的人,不容易被外界吵醒 。

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这四个阶段,统称为正相睡眠 。
但在70-90分钟后,人体会进入异相睡眠期,也被称为快速眼动期(REM睡眠),这个时期持续时间不长,大概在5-20分钟左右,人体呼吸会变快以及不规律,眼球也会快速沿着不同方向移动 。
但这时人体不会翻身,处于短暂性“瘫痪”,心率也会加快,血压升高,大脑活动活跃,大脑耗氧量也比清醒时增加 。

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注意的是,咱们一般理解的睡眠是由浅到深,一觉睡到天亮,但实际上是人体在正相睡眠以及异相睡眠(REM睡眠)之间有规律的切换,一般情况下,从正相睡眠期到异相睡眠期(REM睡眠)是一个周期,一个周期大概是90分钟左右,一晚上会经历4-5个周期,因此我们会做好几个梦 。

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以前,科学家以为人体只有在异相睡眠期内会做梦,但现在研究发现,无论你处于什么时期,都会做梦,但不同时期做的梦内容不同 。
在正相睡眠时期,你做的梦符合现实逻辑,一般没多少情节,所以情绪波动很少 。
但在异相睡眠时期(REM睡眠),你做的梦会天马行空,而且有很多个不相关的情节组成 。 往往这些梦还都是负面的、带有恐惧色彩的梦,但神奇的是,你在梦境中并没有觉得梦中世界的逻辑有什么不对,所以会引起情绪波动 。

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那么,我们为什么会做这些梦呢?
其实这和人类的记忆有关 。
记忆与梦境之前科学家认为,记忆是存储在大脑海马区域,如果这个区域的大脑受损,人类将不记得自己昨天做了什么 。


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