【减肥期能不能吃淀粉？选择这些就对了】红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体所需的营养成分 ， 还含有丰富的镁、磷、钙等矿物要素和亚油酸等 。这些物质能保持血管弹性 ， 对治疗习惯性便秘非常有效 。遗憾的是 ， 大多数人认为吃红薯会让人发胖 ， 不敢吃 。其实恰恰相反 ， 红薯是理想的减肥食品 ， 热量只有米的三分之一 ， 富含纤维素和果胶具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能 。
常见的淀粉食物热量表
、白饭1碗118.5???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????1????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
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