快速燃脂肪、加速减肥，这些诀窍要知道 _减肥

由于遗传因素的影响，有些女性燃烧脂肪的速度很快。但是，年龄、体重、饮食、锻炼习惯也有一定的作用。随着年龄的增长，女性的新陈代谢率逐渐下降。从20多岁开始，每10年减少5、6磅的肌肉。也就是说，35岁比25岁每天消耗100千卡的热量少。这听起来很担心，但我们有挖掘身体脂肪的可能性的简单方法。

文章插图
以下14个秘诀是告诉你如何燃烧体内的燃脂火焰。我相信只要按照法律实施，瘦身、美体、减肥就容易反掌。
1不要猛烈减少热量

文章插图
餐前想喝一杯鸡尾酒或其他烈酒？那么，拿杯子的时候请三思。最近有很多研究表明，餐前饮酒会摄取200千卡的热量。另一项研究表明，当肌肉发挥新陈代谢功能时，首先燃烧的是酒精中含有的热量。也就是说，其他饮食中的热量可能作为脂肪储存在皮下。如果酒瘾真的很难忍受的话，请喝一点葡萄酒。每杯葡萄酒只含80千卡的热量，还含有很多对健康有益的抗氧化物质。
7不断奶
2003年1月美国《营养杂志》发表的研究表明，每天吃3~4次牛奶、酸奶和奶酪的女性与不吃牛奶的产品的人相比，脂肪减少了70%以上。牛奶制品减肥的原因是牛奶中的钙与其他成分相互作用，提高肌肉的新陈代谢水平，提高肌肉燃烧多馀脂肪的速度。女性每天吃奶制品的同时，补充1200毫克的钙，可以得到最好的脂肪燃烧效果。
8多喝麻辣汤
研究表明，午饭或晚饭做汤或炒菜时，放一点花椒粉，会暂时提高肌体静态的新陈代谢率，其原因是花椒素会刺激肌体释放肾上腺素，从而加快新陈代谢水平，提高肌体燃烧热量的能力。此外，研究人员还发现，辣椒可以抑制食欲，使人们在饭后容易感到饥饿。
14经常喝绿茶
【快速燃脂肪、加速减肥，这些诀窍要知道】蓝茶不仅有抗癌的好处，还有提高新陈代谢的作用。每天喝三次茶的人，新陈代谢率会提高4% 。也就是说，每天消耗60千卡的热量，相当于每年减少6磅的体重。这可能是因为绿茶中含有可以提高甲肾上腺素这种化学物质水平的成分，这种物质对加快新陈代谢起着重要的作用。由此可见，喝茶不仅能预防心脏病和癌症，还能减肥。
。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：