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“糖瘾”，它和烟瘾、毒瘾、酒瘾等有着一个共同的特点，那就是——在给你带来乐趣的同时，最终也会变成痛苦的源泉 。那么，长期吃甜食的人，到底有啥不好呢?
吃甜食过多仅仅导致蛀牙、变胖而已?问题远远可不止这些——当体内积攒过多甜食时，身体内部就会开始被糖化，代谢会逐渐变慢，身体衰老速度也随之加快 。所以从现在开始，让我们学会巧妙吃甜食，在享受甜蜜的同时，也能维持身体的年轻态!
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【你是嗜甜族吗】
我们每天常吃的甜食有：
●果酱：一勺果酱约含糖15克，每日最多吃2勺
●巧克力：1小块巧克力约含糖1克，每日最多吃10小块
●蛋卷冰淇凌：1个蛋卷冰淇凌约含糖10克，每日最多吃2个
●饼干：5块饼干约含糖10克，每日最多吃10块
●黑森林蛋糕：1块黑森林蛋糕的含糖量为25克左右，每日最多吃1块
如果你吃掉的甜食超过以上的量，你就是嗜甜族一员了，要严格地克制自己了!
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长期吃甜食的人，后来都怎样啦？
1.变胖了
糖类食品进入人体后，会经过消化系统进行消化，其中一部分会作为能量用作身体消耗，而另一部分会作为糖原储存在肌肉和肝脏中，还有剩余的大量碳水化合物会在人体内转化为脂肪，储存在人体中，令人变肥胖 。肥胖，是一件不好的事，因为它是多种疾病的源头，因此想要瘦身，就应该及时控糖 。
2.血压变高了
医学界普遍认为，糖摄入多了，会导致“坏胆固醇”和甘油三酯水平升高，诱发心脏病、中风，招来糖尿病，还会增加患脂肪肝、直肠癌、肝癌、乳腺癌等疾病风险 。如果糖食吃太多，人体的胰岛素水平也会升高，从而导致交感神经活性也随之增高，引起血管过度紧张，诱发高血压 。
3.维生素B变少了
当人体摄入大量的糖分后，身体里的维生素B族需要参与代谢、解毒 。而如果摄入的糖食过多，维生素B族就可能会出现“不够用”的情况，最终导致机体代谢异常 。维生素B缺乏，会引发身体出现一些列的症状，如精神不振、精神萎靡、口腔溃疡等 。
4.骨骼缺钙了
大量糖食被摄入人体后，会参与到人体代谢中来，并产生大量的乳酸、丙酮酸痛等，令身体处于酸性状态 。为维持身体酸碱平衡，体内的钙、镁、钠就要出动，发挥自己的中和作用 。而当钙质不足时，身体骨骼就会处于缺钙状态，加快骨骼的骨质流失，提高骨质疏松发生的概率 。
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5.阴道感染几率变高了
白色连珠球菌是引起女人患霉菌性阴道炎的原因，若长期且过度吃糖，身体的血糖水平会升高，从而令女性阴道上皮中聚集的糖原变多 。由于糖原能为白色连珠球菌提供很好的生存条件，因此过量吃糖易导致病菌大量繁殖，诱发阴道炎症 。
6、加速细胞老化
女性大量的吃糖会改变体内酸性的环境，让身体变成中性，这样增加的体内的自由基，会加速我们的衰老，还好过早的导致头发变白 。
7、容易长痘痘
过多的甜食会让我们身体内维生素B群的代谢变慢，造成我们皮肤大量出油 。油脂分泌过多会导致毛孔堵塞，从而长出恼人的痘痘 。这也就是为什么长痘痘期间要忌甜食的原因 。
【女人为什么要少吃甜食,女人吃多了甜食会衰老的快?】
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