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减吃影响铁吸收的食物
比如茶 ， 咖啡 ， 可乐等等 ， 这些食物中的多酚类物质会影响铁的吸收 ， 对调理贫血不利 ， 少吃油腻 ， 高盐 ， 辛辣 ， 生冷等等刺激的食物 ， 饮食烹饪方式多以炖、煮、蒸为宜 。
避免伤气血的行为
运动过量 ， 熬夜等行为是最伤气血的 ， 如果休息得不好 ， 再怎么食疗都会影响的气血的调理效果 ， 合理的运动可以促进身体的血液循环 ， 加速排出体内的一些废物 ， 并且能有效增强体质 ， 保证良好的睡眠质量 。
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