长斑的香蕉可以吃吗，长斑的香蕉有什么效果( 二 ) _的

真相：
虽然香蕉营养丰富，但所含的维生素及矿物质并不齐全，如果你长期把香蕉当作主食，容易造成营养失衡、水肿。再说了，香蕉的热量虽然不高但糖分高啊，吃多了照样会胖~(扎不扎心?)
传言三：香蕉加牛奶会拉肚子？
香蕉不能和牛奶一块吃，因为香蕉中的果酸会让牛奶的蛋白质变性沉淀，吃了会拉肚子。
真相：
呃~要这么说的话，岂不是所有含果酸的都不能和含蛋白质的食物一起吃了?那你让番茄炒鸡蛋情何以堪?
【长斑的香蕉可以吃吗，长斑的香蕉有什么效果】咱先不说香蕉果酸含量非常非常少，本来蛋白质在胃酸作用下就会变性啊，所以就别乱甩锅了。如果你要问我为啥还是有人吃了香蕉牛奶拉肚子?那很有可能是这个“香蕉”是个长斑的;又或者你是个乳糖不耐受者，喝了牛奶就会拉肚子，下次改喝酸奶吧~

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