女性身体亏虚吃什么比较补元气



女性身体亏虚吃什么比较补元气

文章插图
对于这些身体症状,说到底都是因为气血亏虚导致的 。因此,很多女性会通过一些食物来进行调节,如红枣、枸杞、阿胶、当归、西洋参等等 。这些都是日常中常见的一些补血食物 。大多数人食用它没有一定的医学性,只是因为看见身边的人在吃红枣补血,也会跟着吃红枣;可是吃归吃,怎么就看不见效果呢?首先我们要知道吃啥补啥并不是全对的,你需要根据自己的身体情况来补,那么你了解自己吗?下面360常识网带你了解一下吧!
女性身体亏虚吃什么比较补元气

文章插图
什么是气血亏虚?
气血亏虚是指气虚与血虚,通常需要气血双补 。精、气、血和津液既是人体各个脏腑活动的物质基础,又是脏腑生理活动的产物 。因此,一旦气虚,或者血虚,人体就不能正常运转,就会得各种各样的病 。
1、气虚
气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及症候 。通常可表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则出汗、语声低微等 。调理应以补气为主 。
2、血虚
血液对人体脏腑起着营养和濡润的作用,血虚是由于血不足而使脏腑失于濡养所表现出来的症候 。可表现为:面色淡白、萎黄、头晕眼花、手脚发木、月经量少、色淡等 。调理应为补血为主 。气血两虚又称气血两亏,可采用益气生血,气血并补的调理方式 。切记一定不要盲目的进补 。
女性身体亏虚吃什么比较补元气

文章插图
气血不足如何调理?
1、做好饮食调养
一定要做好饮食上的调养,平时可以多吃富含优质蛋白质、叶酸、维生素b12、微量元素等营养物质,比如桂圆、核桃、莲子、红枣、海参、猪血、黄鳝、猪肝、鸡蛋、胡萝卜、菠菜、虾仁、黑芝麻、黑木耳、乌鸡、红糖等都具有补血活血的功效 。另外也要多吃具有补气的食物比如蘑菇、鹌鹑、黄鳝、鲤鱼、鲫鱼、白扁豆、大豆、鸡肉、猪肉、牛肉、糯米等 。
2、中药调养
气血亏虚平时可以选择丹参、阿胶、川穹、熟地黄、枸杞子、何首乌、桃仁、当归、红花、山药等来调节身体的内分泌,具有养血和补气的功效 。
3、多锻炼身体
平时要多锻炼身体,这样可以提高身体的免疫力,可以采取太极拳、瑜伽等缓和运动,同时也要注意眼睛休养,不能过度的使用眼睛,不然会消耗体内气血 。
女性身体亏虚吃什么比较补元气

文章插图
4、银耳红枣汤
把银耳洗干净用温水泡发之后撕成小片,和红枣一起熬成粥饮用,每天服用1到2次,具有滋阴润燥的功效,不仅仅可以丰胸同时也能够补充气血 。
【女性身体亏虚吃什么比较补元气】5、糯米补血粥
糯米、红枣和桂圆属于很好的补血食物,再加上山药营养价值很高,一起煮成粥具有益气养血的功效 。
平时要注意营养的均衡,不能通过节食的方式来减肥,不能挑食和偏食,多摄入含有维生素的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,适当的锻炼身体,尽量不要熬夜 。
女性身体亏虚吃什么比较补元气

文章插图
除了以上这些,对于气血双亏的女性来说,还可试试金鸡八珍益母膏 。
金鸡八珍益母膏,含中医补气、补血方剂 。因其采用补血养阴第一汤“四物汤”,补气健脾第一汤“四君子汤”制成,气血双补 。而在气血双补的基础上,加上一味活血化瘀药,让补益药在活血药的作用下,更能发挥补气养血、调经的功效 。


以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: