产后如何科学坐月子



产后如何科学坐月子

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5、不能不洗澡
生完孩子之后身体会出现很多的汗,此阶段一定要做好清洁卫生的工作,可以正常的洗脸刷牙和洗澡,但是对于剖腹产的患者来说洗澡时应该把伤口护住 。生完孩子之后会有大量的恶露排出,如果没有做好清洁的话会产生产褥感染 。每天要坚持使用清水来清洗会阴部,保持干燥状态 。
产后如何科学坐月子

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产妇的个人卫生
传统上认为:产褥期不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受凉留下病根 。实际上这种认识是不合理的 。
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部 。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥 。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净 。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染 。6周后可以洗淋浴 。
3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低 。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑 。但要注意以下几点:
①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风 。
②开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的 。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒 。
4、产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病 。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”—坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙 。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动 。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口 。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天 。需要注意以下几点:
①在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害 。
②产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感 。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大 。
③每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍 。
④可在产后的3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍 。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动 。
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行,指甲是角化了上皮,根本不存在“剪刀风”的问题 。
6、哺乳前应用温开水清洗乳头,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳 。
刚生完BB的注意事项
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋 。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋 。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降 。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担 。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物 。
2、产后应喝蔬菜汤 。很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶 。产后进补要根据身体状况,多数妈妈并不缺乏营养,最好先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤 。


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