补血，黑米就多点1-3岁！你知道吗？ _黑豆粉

通常是 1:1:1 。
但是，这个比例不是固定的，可以根据您关注的方面进行调整。
补血要多加黑米1:2:1
补肾：1:1:2
如何辨别真假黑豆：
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1.形状不同
黑豆的形状比黑芸豆大。大多数黑豆是圆形的，而黑芸豆是扁平的椭圆形。
2.看外观
真正的黑豆中间有“白点” 。染色黑豆的“白点”会被染色。
3.擦拭皮肤识别黑豆
将黑豆浸入少许水中，然后在白纸上擦拭，真正的黑豆在白纸上用力擦拭不会褪色。染过的黑豆在摩擦时会在白纸上留下颜色。
4.戳豆子看内核：豆仁
黑豆和黑芸豆的内核不同。黑豆的内仁一般呈黄色和绿色。黑芸豆的内核是白色的。去买豆子的时候可以把视线移开。
5.浸泡后的水颜色不一样
黑豆和黑芸豆的区别也可以通过浸泡看出。掉色浅的是黑豆，掉色严重的是黑芸豆，黑芸豆泡后是黑水。

黑芝麻的健康益处：
1、补钙。
2、降低血压。
3、黑发。
4、有益于皮肤。
5、提高生育能力。
6、黑芝麻具有护肤美容的功效和作用。黑芝麻能使皮肤保持柔软、细腻、光滑。
7、黑芝麻还可以减肥塑身。
黑豆的健康益处：
1、降低胆固醇。
2、补肾。
3、益脾。
4.祛痰平喘，可治咳嗽。
5、美容、抗衰老。
6、排毒，减肥。

7、改善贫血。

黑米的营养价值：
1.黑米含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养成分，营养丰富。
2.黑米含锰、锌、铜等无机盐，比大米高1～3倍；它还含有大米缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素和强心甙等特殊成分黑米占卜，所以黑米比普通大米更有营养。

百度百科-黑芝麻
黑豆黑米黑芝麻粥的做法
普通家用粉碎机，黑豆、黑芝麻、核桃都可以磨成粉。
但是，技术方面是学习的。
以上是油性食物，太薄过热会变成糊状，所以不是粉末。
因此，磨粉时，首先要控制好时间，不要连续操作超过十秒，待完全冷却后暂停十秒，交替操作直至成粉。
二是不要玩得太细。

黑芝麻核桃黑豆粉怎么吃又好又方便

黑芝麻：洗净晒干，文火炒熟，碾成粉末，与等量的白糖混合，装入瓶中黑米占卜，早晚用温水冲服两汤匙.
使头发乌黑有光泽。
【补血，黑米就多点1-3岁！你知道吗？】1、美白保湿：黑豆+牛奶材料：适量黑豆粉，一杯鲜牛奶方法：将鲜牛奶加热，与豆粉混合。
每天 1 杯。
营养师小贴士：牛奶是一种天然的美肤产品。配合黑豆粉，可以达到春秋美白保湿的效果。适合当早餐。
2、排毒保湿：黑豆粉+蜂蜜配料：黑豆粉适量，蜂蜜2汤匙做法：黑豆粉加水煮沸，温热加入蜂蜜。

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