![鸡蛋吃完不能吃什么](http://img.liaoninglong.com/220521/15453260L-3.jpg)
文章插图
最佳食法
【最营养的烹饪方法】:
鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81. 1%,开水、牛奶冲蛋为92. 5%,生吃为30%~50% 。由此来说,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化 。不过,对儿童来说,还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,极易被儿童消化吸收 。注意:茶叶蛋应少吃,因为茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,会对胃起刺激作用,影响胃肠的消化功能 。
【鸡蛋一天吃多少】:
鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,一般来说,孩子和老人每天一个,青少年及成人每天两个比较适宜 。
【蛋白好还是蛋黄好】:
正确的吃法应该是吃整个鸡蛋,蛋白中的蛋白质含量较多,而其它营养成分则是蛋黄中含得更多 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 什么人不能喝高钙奶
- 蔬菜的吃法,生菜不能多吃吗
- 此命层次一般,若运不得时四面楚歌!
- 现在付了首付,房贷会不会很难贷下来?
- 电动车罚款不交会怎么样
- 风水堂:八字一气呵成冲克者命一般不会差
- 1.诸葛神签是不是诸葛亮写的是什么?诸葛灵签
- 双鱼座的领导能力有多强 心思缜密猜不透
- 两个金牛座结婚好吗 金牛男不爱你的表现
- 女白领理财有哪些误区?