中医的本质特征是什么？中医养生的基本法则！！( 三 ) _中医

二是适应四个季节。中国大部分地区位于温带地区，全年气候分明，是最适合人类居住的国家之一。随着季节的变化调整你的生活。天气冷的时候，要多穿衣服以御寒。天气炎热时，应少穿衣服，通过出汗来适应天气。这是适应四个季节。我不提倡夏天开空调。即使打开，温度也应该稍微提高一点，只要不太热。有些单位喜欢在炎热的夏天每次都把空调开得很低。一进房间，就忍不住打了一场冷战。如果你在这样的房间里工作，你肯定会生病。在夏天，你仍然需要出一点汗。通过出汗排出代谢物，符合人体生理规律。
5.别鲁莽
什么叫不贸然，也就是不努力。
一、工作要轻松适度，不能太紧张也不能太长。“一件件一弛万物法于阴阳和于术数，文武之道”，中国传统文化思想讲究中庸之道，凡事过头，长期高强度工作是也是危害健康的因素之一。有的朋友不解，说我们的工作强度不是很高。每天呆在办公室怎么会觉得累呢？需要注意的是，办公室工作比体力劳动更容易过度劳累，因为办公室工作的特点是长时间不动，姿势相对固定。因此，人体的肌肉和韧带无法活动，容易产生静电损伤。比如颈部的韧带长期向一个方向拉伸，不休息就容易拉伤。因此，上班族颈椎病的发病率很高。
其次，在《黄帝内经》中，“不劳而获”还有另一个含义，就是避免做家务，意思是控制性生活。传统中医养生理论非常重视精髓的保存，认为肾精为宝，应慎存，不可外泄。性生活要有所控制。饮酒后的性行为被认为是导致早衰的原因之一。
【中医的本质特征是什么？中医养生的基本法则！！】因此，养生没有秘诀，养生也没有灵丹妙药。每个人都可以拥有健康，只要你热爱生活，只要你热爱自然。遵循自然规律，追求和谐生活，是最基本的健康智慧。

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