中医的本质特征是什么？中医养生的基本法则！！( 二 ) _中医

秋天，万物荒凉，气候干燥，人会口渴，皮肤干燥，甚至皲裂，补水霜什么的都会有帮助。事实上，大自然已经为我们准备了滋阴润燥的良药，那就是秋季盛产的秋梨和甘蔗。
冬天来了。北方有萝卜、土豆、白菜，南方有冬茹、冬笋。这些都是大自然赐予我们的美味佳肴。在寒冷的冬天，家人或朋友，围着火堆，烤几只红薯，悠闲地度过一个下午，也是人生一大幸事。白居易的诗“绿蚁新粮酒，赤泥小灶。傍晚天要下雪了，你能喝一杯白酒吗？”里面的意境太让人羡慕了。
因此，每个季节都有适合这个季节的食物，而大自然给予我们的正是我们最需要的。然而，现在很多人都误以为他们热衷于吃反季节的食物。虽然农业科技的进步让我们一年四季都可以吃到各种各样的果蔬，但经过阳光和雨水滋润成熟的果蔬味道与模拟自然生产的食物有些不同。环境。人们还抱怨这种水果不像以前那么好吃。笔者认为，还是应该吃时令蔬菜。这就是“阴阳法，与术相和”的四时食法。
其次，吃当地的食物。同样的，不同的地区会有不同的食物。俗话说：“一方水土养一方人”，这句话很有道理，长期居住在某个地方的人的体质一定是适合这个地区的物产的同时，一个地区的属性也是长期居住在那个地方的。最适合人们的健康食品。
比如北方天气寒冷，北方人长期居住需要更多的温补药材来保持健康。因此，北方出产人参、黄芪等温补品。各种水果适合当地人的体质，这就是大自然的哲学。“天地相和，命谓人”（《黄帝内经素文·宝明权行论》），人本身就是自然的产物，不能脱离自然规律的约束。因此，不要追求异国情调的食物。昂贵的进口水果和蔬菜可能不适合中国人。我们需要吃的只是我们生活的土地的产物。
再次，适量进食。一方面要控制浓味，即鱼肉，饮食以素食为主。我不是素食主义者，但我提倡素食主义，因为素食主义适合养生，尤其是中国人。你为什么要这么说？我们吃鱼吃肉的寿命不会太长，也就是几十年。想想看，由于生产力的限制，人类社会自古以来大部分时间都处于农耕时代，人们一直处于吃不饱的状态，基本上以素食为主，而且每day 鸡鸭鱼肉只有极少数人享用。走向奢华生活。因此，虽然人类在生物学属性上是杂食性动物，但在审视社会发展历程时，人们长期以来一直在吃素食。换句话说，我们的消化系统更适合素食。近几十年来，人们变得更富有，可以吃肉吃饭了。虽然满足了食欲，但是却增加了消化系统的负担，就像一个饿了很久的人，突然每天给他吃鱼和肉。你肯定会生病。中医称之为“虚不补” 。现在胃肠疾病、肝胆疾病、胰腺疾病的发病率越来越高，这与我们无法控制食欲不无关系。
另一方面，抑制食欲，不要暴饮暴食。在农业社会中，人们长期处于饥饿状态，因此一直在追逐食物。我们的胃对食物有着天然的追求。即使我们摄取了足够的营养，如果餐桌上还有食物，我们也不能停止进食。欲望。因此，在目前的物质条件下，肥胖成为社会问题也就不足为奇了。
当然，饮食卫生、不暴饮暴食等都是常识，我就不多说了。
4.日常生活
接下来，我们来说说日常生活，也就是日常生活中如何生活。日常生活中的养生原则也是“法在阴阳，与技数相和” 。
首先，生活的时间，最好的作息时间在自然界已经安排好了，“日出而作，日落而息” 。白天，人体与自然界一样，充满阳气，处于兴奋状态，适合工作，但到了晚上，万物安静，阳气藏匿，大自然在休息，人们应该休息。“一”命，其内涵很简单。这种生活方式对健康是最好的。然而，大多数生活在城市中的人的生活方式取向是非常不合理的。上班熬夜已经成为一种普遍现象。很多年轻人喜欢晚上住。在“想当然”的批判中，不正常的生活方式被视为正常，结果就是打破了人体的生理规律，播下了疾病的种子。

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