早春养生几步走！让你轻轻松松过春天( 二 ) _生活百科

赵纪生说，身边的朋友，在早春的这段时间里，很多人都选择了走着去上班，到单位的时候，正好微微出汗，刚刚好。
走路时一些小细节也要注意，要走得稍微快一点，如果不喘气，运动强度就是正好的。有些人觉得衣服增减不好控制，这个时候，围巾和帽子就能派上用场了，戴上和脱掉都很方便，比解开衣服要安全很多。
早春第一乐：屋里发发呆大脑静下来
要说这早春第一乐，其实就是换个好心情。北京电视台《养生堂》特约专家沈雁英建议，发发呆。
喧闹的春节长假，身心俱疲，当生活言归正传后，首当其冲的就是让脑子安静下来，让心安静下来。每天找个安静的地方，让自己发发呆，半小时就能让你重整心情。
沈雁英还推荐，每天在屋里发完呆后，最好再到屋外晒晒太阳。有一年的春节，她去了普吉岛。放眼望去，黄头发，白皮肤的纯老外都躺在沙滩上晒太阳;而黑头发，黄皮肤的中国人都是打着伞，戴着遮阳帽，哪凉快在哪呆着。其实，阳光可以补钙，杀菌，还可以抚平人的焦虑。
如果说，发呆是清理心灵垃圾，那么晒太阳就是给心灵补钙、充电。早春第一乐，就是要发发呆、晒晒太阳。

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