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寒冬季节 , 隔壁70岁的王老因为感冒引发肺炎住进了医院 。在病房里 , 王老总把门窗紧闭 , 每次护士来开窗通风 , 他就不乐意 , 认为自己感冒了 , 天又冷不应该开窗 。殊不知 , 室内空气如果不流通 , 反而对健康更为不利 。
冬季来临 , 气温骤降 , 很多老年人户外活动减少 , 喜欢在家紧闭门窗 , 享受暖气 。通常情况下 , 成年人每小时呼出约22升二氧化碳 , 如果通风不良 , 人体呼出的二氧化碳会聚集在室内影响健康 。开窗通风可使较多的“空气维生素” , 即空气负离子进入室内 , 保持室内空气新鲜和相对湿度 , 还可破坏致病因子的生长环境 , 增强人体抵抗力 , 预防疾病 。
医护人员提醒:家有老人 , 寒冬季节也要适当开窗通风 。但什么时候开窗?开多久合适?开一个小缝可以吗?冬季开窗 , 其实也是有讲究的 。
【家有老人 寒冬季节也要适当开窗通风】要掌握正确的开窗时间及开窗方法 。开窗次数并非越多越好 , 每天最好在早、中、晚分别开窗通风1次 , 每次15~20分钟 , 基本可维持室内空气新鲜 。开窗时间段以9~11时、14~16时为佳 , 若住处临街 , 应争取在车流量少的时间段内开窗通风 。
只要用燃气就要开窗通风 。很多老年人只在炒菜时才打开油烟机和窗户 , 其实 , 烧水或炖汤时 , 燃气产生的废气也很容易在厨房内聚集并扩散到客厅和卧室 。因此 , 只要使用燃气灶 , 都需要开窗并打开油烟机 , 以尽可能减少烹饪产生的污染 。
冬季睡觉时窗户可留一条缝 。在室温不至于过低的前提下 , 睡觉时可考虑给窗户打开一条缝 , 但一定要避免对流风 , 更不可让风直接吹到身上 , 以免感冒 。
雾霾天也需要开窗通风 。雾霾严重时 , 需减少开窗时间 。但仍然建议在有纱窗的情况下 , 窗户开小一点 , 并使用加湿器、湿化喷雾 , 或在暖气上放一盆水 , 以增加空气湿度 , 让灰尘和微生物沉下去 。一般来说 , 每天下午13~16时 , 大气扩散条件较好 , 污染浓度较低 , 是最佳通风换气时间 。
自然通风才是王道 。很多人家里都使用空气净化器 , 然而 , 长时间在封闭空间使用空气净化器 , 有可能会造成二次污染 , 建议配合自然通风为宜 。
开窗别忘加衣 , 注意保暖 。家中老人 , 最好在开窗前披一件外套 , 或暂时到其他房间休息 。开窗时 , 可以开一个小缝 , 产生空气对流即可 。如果家有感冒或重病患者 , 则要慎重开窗 。室内温度不要因开窗低于16°C , 最好控制在16~22°C , 冬季室内湿度在30~60%时 , 感觉最舒适 。
供稿/空军总医院 干部病房九区 孔令红
编辑/空军总医院 张义含
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