西红柿减肥7天瘦7斤 _西红柿

懒人总有一个减肥的借口，锻炼减肥的麻烦，解释减肥的不舒服，你到底怎么能减肥?酸甜西红柿减肥的能力是什么?今天，我想向你介绍番茄减肥的方法，7天可以减肥7斤，真是太棒了!
番茄减肥原理
I.丰富的膳食纤维
番茄富含纤维，到达大肠后不会立即消化，但由于吸收一定量的胆固醇和脂肪而被排除在外。这是番茄减肥的重要原因之一。
二、低热量和高饱腹感
五个西红柿相当于一碗饭，但它们足够饱。西红柿糖少，卡路里低，每100克只有16卡路里，多吃并不会增加体重。根据测量，每100克番茄含有95克水，在吃饱肚子和容易排泄之后，不会增加体重。替代食物是件好事。这对一些吃了很多食物的人来说是件好事。
三.营养
营养有助于新陈代谢。西红柿富含维生素A、维生素B 2、维生素B 2、维生素C、维生素E和番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养物具有广泛的保健价值，可在人体保健方面发挥良好作用。西红柿中的番茄红素可以减少卡路里摄入量，减少脂肪积累，并补充多种维生素，以保持身体的均衡营养。
腌制西红柿
做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。
把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。
可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。
西红柿牛排刨冰
做法：准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。然后把四个西红柿切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。
可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。
西红柿海鲜汤
做法：大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。
无油西红柿青菜面
主料：挂面(分量按照自己的饮食需要可自调)，西红柿1个，青菜7片左右。
调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。
【西红柿减肥7天瘦7斤】做饭：在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算)，大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块，大概切八块就可以了。水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味(盐，与鸡精) 。此时水应该已经有了西红柿的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：